如今，養生已經(jīng)成為了一個(gè)全民熱議的話(huà)題。很多國人在養生這條路上費盡周折，不吃早餐喝點(diǎn)代餐奶昔，不吃晚飯多吃點(diǎn)水果拼盤(pán)，很多人努力成為“健康達人”、“養生達人”，而在遙遠的美國，富豪們的養生方式似乎比我們想象的更加“玩命”。

大衛·默多克

一位87歲的美國老人，每天保持吃20份蔬果，堅持了25年，不僅如此，他吃的水果也讓人瞠目結舌，竟然還包含橙子皮？他就是大衛·默多克。

可能你沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這個(gè)名字，但你應該聽(tīng)過(guò)“多樂(lè )”這個(gè)公司，全球最大的水果和蔬菜供應商，而上文這位87歲的老人，正是這個(gè)品牌的創(chuàng )始人，既然要講富豪的養生方式，我們就先來(lái)說(shuō)說(shuō)，默多克到底有多豪？

身居美國福布斯榜排名第130位，大衛·默多克如今的身價(jià)估值在25億美元，他為了能夠享受貼近自然的生活方式，斥資在卡羅萊納州建了一座500英畝森林牧場(chǎng)作為自己的后花園，名下的5處房產(chǎn)中，最小的都幾乎占盡了夏威夷小島拉耐，想要視察自己的房子，只能依靠飛機。

而這位追求“新鮮至上”的富豪默多克，從60歲左右開(kāi)始，堅持每天吃約20種蔬果、海產(chǎn)品、蛋白質(zhì)、豆類(lèi)和干果，他認為纖維素和維生素這兩樣東西是人體不可缺少的，所以他每天要求自己補充纖維素和維生素，喝2杯含有橙子皮的果蔬汁。

最令人驚訝的是，為了提醒人們要每天攝入20種蔬果，默多克將這些蔬果的圖案全部制作成巨幅壁畫(huà)，放在自己投資的一所學(xué)校里。

盡管這些舉措已經(jīng)夠奇葩了，然而默多克還有更奇葩的做法，他對于奶制品、紅肉、酒精、白糖、鹽等的控制非常嚴格，他認為這些東西是對人體有害的。

有一個(gè)非常有意思的小故事：默多克和朋友在咖啡廳喝咖啡，默多克看到朋友往咖啡杯里加方糖，竟然開(kāi)口問(wèn)：你為什么要殺死自己？這一舉措讓對方瞠目結舌。

不僅僅是食物方面，默多克對于陽(yáng)光的需求也可以比肩“夸父”，他每天必須接受足夠的光照，以滿(mǎn)足自身需要的維生素D，網(wǎng)友表示：他一定是豪到可以每天乘飛機追著(zhù)太陽(yáng)跑吧？

雖然以上種種看起來(lái)多少有點(diǎn)奇葩，但默多克對于睡眠的堅持卻值得我們學(xué)習，他每晚11點(diǎn)前一定入睡，絕不熬夜，或許是這樣嚴格的飲食習慣和良好的生活方式，讓默多克如今已達到87歲高齡，沒(méi)有“三高”身體健康，精神矍鑠，除了有一點(diǎn)點(diǎn)耳聾，因此默多克堅信自己可以活到125歲。

奧巴馬夫人：米歇爾

如果你覺(jué)得默多克的方法看起來(lái)過(guò)于嚴苛，那奧巴馬夫人米歇爾的做法一定更讓你無(wú)法忍受。

作為奧巴馬的夫人，米歇爾曾公開(kāi)表示，自己需要更好的生活方式來(lái)適應人生角色發(fā)生的變化，事實(shí)證明，她做到了。在陪同奧巴馬出席各種場(chǎng)合期間，米歇爾表現出一個(gè)女人的樂(lè )觀(guān)自信、精力充沛，她是如何做到這一點(diǎn)的呢？

米歇爾堅持每天早上4點(diǎn)半起床去健身房鍛煉身體，這么早起床對于很多中國人，尤其是年輕人來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直無(wú)法想象。米歇爾平時(shí)最喜歡的運動(dòng)方式是間距跑和普拉提，運動(dòng)讓她保持長(cháng)久的精力充沛，但是在飲食上，米歇爾卻并沒(méi)有過(guò)分苛刻自己。

米歇爾曾在接受采訪(fǎng)時(shí)表示：白宮的餐飲料理的非常好，基本每餐都有她最?lèi)?ài)吃的派和炸薯條，所以她偶爾也得提醒自己，少點(diǎn)吃這些高熱量的食物，不過(guò)大部分時(shí)候，她還是不想過(guò)分克制自己的欲望。

雖然在飲食上，米歇爾和默多克可以說(shuō)是截然不同，但是他們都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是早睡！因為早上4點(diǎn)半就要起床鍛煉身體，米歇爾通常在晚上8點(diǎn)多的時(shí)候就感 到了困意，不過(guò)她說(shuō)自己的平均睡覺(jué)時(shí)間是晚上10點(diǎn)鐘左右，因為有孩子需要安頓。

比爾·蓋茨

說(shuō)到美國富豪，不得不提的自然是比爾·蓋茨，他的養生方法也頗有意思。據說(shuō)比爾蓋茨因為是個(gè)標準的IT男，生活并不規律，時(shí)長(cháng)黑白顛倒，“食不果腹”。

直到有一天他和股神巴菲特一起出席活動(dòng)時(shí)突然感覺(jué)自己心臟略微疼痛，而旁邊正站著(zhù)比他年長(cháng)30多歲但是卻精神矍鑠的巴菲特，于是比爾蓋茨意識到：該養生了。

最初，比爾蓋茨的養生方法比較正常，每天運動(dòng)2小時(shí)，加之他本來(lái)就熱愛(ài)輪滑和跳舞，這樣的養生方式他也頗為喜歡。

不過(guò)后期比爾蓋茨的養生方法卻有點(diǎn)跑偏，據說(shuō)他成立了一個(gè)研究團隊，專(zhuān)門(mén)去全世界各地探索養生秘訣，他還親自探訪(fǎng)了印第安部落，只因為聽(tīng)說(shuō)那里有能夠養生的神秘植物。

隨后，比爾蓋茨還發(fā)出全球懸賞令，用100萬(wàn)美元換一個(gè)養生秘訣，雖然最后結果可想而知，但比爾蓋茨的這一舉措，卻讓全球人都加強了養生意識。

不論是中國還是美國，建立養生意識，用正確的方法養生都是人們當下應該做的事情，畢竟身體是自己的，不要等到它千瘡百孔，才開(kāi)始修修補補。

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